花粉症の治療は薬だけじゃない!お金をかけずに鼻水を止める方法とは?

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いよいよ春が近づいてきました 寒い日々が終わるので嬉しい半面 花粉症の人にはつらい季節ですね。 連発するくしゃみ とまらない鼻水 充血してかゆくなる眼 ぼーっとする頭 何をするにも集中できません。今回は そんな花粉症についてまとめてみました。


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花粉が体内に入ると

(1)花粉を吸いこんで それがのどや鼻の粘膜につく

(2)敵が侵入したと脳に連絡がいく

(3)脳から「撃退しろ」と指令が出る

(4)指令を受けとった大佐が兵士を養成する

(5)兵士が花粉を撃退する

ここでいう大佐はリンパ球 兵士は抗体です。この流れなら花粉症になりません。


なぜ花粉症になるかというと

この兵士が多すぎて 反乱を起こすからです。自分自身を倒そうとしてしまうのです。これは「アレルギー反応」というやつで 花粉症以外の「サバアレルギー」とか「卵アレルギー」など すべて同じしくみです。サバや卵を敵と判断し 兵士を作り出すのですが その数が多すぎて じんましんがでたり はれたり ひどい場合はショック状態になったりするわけです。


なぜ抗体が異常に増えるの?

これは 大佐にも 軍備拡張派と軍縮派の2種類がいるからです。この二人はお互いにケンカをしながらバランスをとっているのですが 軍備拡張派が軍縮派を倒すことがあるのです。その時は敵の数以上に兵士を養成するので 闘うのが好きな兵士たちは 敵がいないぞーと暴れて自分の体を攻撃するわけです。 政治が軍部の暴走をおさえられなかったために 無謀な戦争へと突き進んだ というストーリーに似ています。


なぜ大佐のバランスが崩れるの?

大佐 つまり2種類ある推進リンパ球と抑制リンパ球のバランスが崩れる原因は研究中です。解明した人はノーベル賞ものでしょう。


リンパ球の仕事

敵を倒す兵士を適度に作る仕事をしています。これを専門用語で免疫といいます。免疫が低下すると病気になります。


それで花粉症対策は?

大佐のバランスが崩れる原因は 私なりに仮説と実験を繰り返した結果

睡眠不足 

運動不足 

栄養不足 

の3つだとわかりました。私も昔喫煙者でした。喫煙もバランスを崩す原因です。私の体を実験台にして調査研究した結果ですから ですから全ての人に当てはまるわけではありません。


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睡眠不足

これは必要な睡眠量が人によって違うため 何時間以上寝ると良いという基準はありませんが ずばり言わせてもらうと 7時間半です。これだけ寝ようと思ったらだらだらテレビをみたり ちびちびお酒を飲んだり ネットサーフィンしたり DVDをみたり スマホいじったりできません。 そんなことをしていたら絶対7時間半なんて寝られないです。


なぜ7時間半睡眠が必要?

それはレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが約2時間半だからです。睡眠は2時間半ごとに完結しています。これは脳科学の分野で証明されています。そのサイクルの途中で目覚めようとすると「ちゃんとワンサイクル完結してくれ!」と脳がわめき散らすため 不快な目覚めになります。だったら5時間でもいいのか? 週1回ぐらいならいいでしょうけど 寝ている間に体はリフレッシュされていくので 3回はサイクルをまわすべきです。


なぜ花粉症が増えた?

40年前よりも花粉症患者は明らかに増加しています。私はその理由を「睡眠時間の変化」だと考えています。日本に住む人はどんどん夜型生活になっています。コンビニも24時間 テレビも24時間 スマホの登場 パソコンの普及と 夜更かしの材料は増えました。かといって学校や会社の始業時間は変化していません。当然睡眠時間は減ってきます。


運動不足

そしてデスクワークの増加もこの40年の傾向です。コンピューター業務が増えたのがその原因でしょう。さらに超過勤務の量も増えていて 運動する気力も時間も無くなっているというのが現代社会です。


栄養不足

外食産業 もちかえり弁当産業 コンビニやスーパーの総菜産業 これらはここ40年で急成長しています。それらに一応栄養価はありますが 自分で良い材料を買ってきて料理する方が なぜかパワーになります。 これは「気」の問題だと思いますが 病は気から ともいいますので 気は 気ーワードです。


まとめ

といっても 睡眠 運動 栄養 これらを現代社会で十分に得られるのは 本当のお金持ちだけです。庶民はどんどん そこから離れていってます。だからその場しのぎのマスクや空気清浄機 ゴーグルメガネ くすりなどが とぶように売れているわけです。庶民はお金を使うように操られているといえますね。しかし逆に言えばしっかり睡眠をとる

そんな生活に変えることで 見えない手の呪縛から逃れられるわけです。現代の庶民にとって最大の挑戦ですね 「早寝」は!


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  • 2017 02.14
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